Weesperstraat 402, 1018 DN Amsterdam

020- 4280237
info@amsteloefentherapie.nl

Psychosomatische Oefentherapie

Uit balans

Een te hoge werkdruk, teveel te doen thuis, ingrijpende gebeurtenissen, zorgen, conflicten en dagelijkse ergernissen kunnen stress geven. Je kunt daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. De psychosomatische oefentherapeut kan u helpen lichaam en geest weer in balans te brengen.

Gezonde stress

Stress, iedereen kent het. Positieve stress is nodig om optimaal te kunnen presteren. Het zorgt ervoor dat we meer uit onszelf halen, mits het wordt afgewisseld met rust en herstel. Stress moet aan en uit kunnen. Als stress teveel wordt, dreigt het gevaar dat het herstel onvoldoende is. Ongezonde stress uit zich dan in lichamelijke en psychische klachten, verminderde prestaties en verzuim.

Psychosomatische klachten

Stress kun je psychisch ervaren als je concentratie vermindert, je prikkelbaar wordt, gaat piekeren of problemen hebt met slapen. Stress kun je lichamelijk voelen door vermoeidheid, hoofdpijn, gespannen spieren en ontregeling van de ademhaling. Psychosomatische klachten zijn een combinatie van beiden. Ook de manier waarop je over je klachten denkt, voelt en ermee omgaat, spelen een rol bij het ontstaan van stressklachten.

Symptomen van stress

Lichamelijk:

  • aanhoudende vermoeidheid. uitgeput, burn-out
  • slaapproblemen
  • gespannen nek-, schouder- en armspieren
  • spanningshoofdpijn
  • lage rugpijn
  • gevoelens van angst en paniek, hyperventilatie
  • misselijkheid, maag- darmstoornissen
  • verminderde weerstand
  • pijn en/of druk op de borst
  • benauwdheid, duizeligheid
  • hartkloppingen, verhoogde bloeddruk

Psychisch:

  • gejaagdheid, niet meer tot rust komen
  • verminderde concentratie, vergeetachtigheid
  • piekeren, besluiteloosheid
  • prikkelbaarheid, irritatie, een kort lontje
  • somber, angst, niet meer genieten, lusteloos, desinteresse
  • onzekerheid, minder zelfvertrouwen
  • bezorgdheid over de toekomst en eigen gezondheid

Gedrag:

  • minder presteren, meer fouten maken
  • woede-uitbarstingen, huilbuien
  • vaker vallen, stoten, botsen
  • meer roken, overmatig alcoholgebruik
  • toegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen
  • sociale contacten vermijden

Behandeling

Na het eerste gesprek worden de mogelijkheden van behandelen besproken. De behandeling bestaat uit een combinatie van gesprekken om zicht te krijgen op patronen die hebben geleid tot de huidige problemen, en oefeningen om voelbaar te maken wat er gebeurt in de omgang met jezelf in relatie tot je omgeving. Met als doel de balans weer te herstellen.

Sigrid Stam is geregistreerd psychosomatisch oefentherapeut en haptotherapeut in opleiding.